最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
居家商品真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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- 品號：5088335
- J3710
- 4GB DDR3L 記憶體
- 128GB M.2 SSD
- COMS 鏡頭
- 640x480影像解析度
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
:
【早安健康／張承宇報導】除了年紀增長、膀胱血液循環不良等原因造成的頻尿之外，女性相當容易因為生產、停經後荷爾蒙減少等問題，使骨盆底肌群受損、衰弱而導致頻尿。而如果只鍛鍊骨盆底肌群，效果可能較沒那麼理想。日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題！
骨盆底肌群衰弱導致的頻尿，約佔頻尿患者中的3至4成
醫界原來認為，造成頻尿的原因有年紀增長、膀胱血液循環不佳、神經反應異常等問題，但日本女性泌尿器科專業醫師野村昌良表示，他收治的頻尿患者中約有30～40％，頻尿的原因都是膀胱下垂。野村昌良解釋，一般來說尿液累積到約300ml就會有尿意，但是頻尿患者大約100ml左右就會想上廁所。
這是因為負責支撐膀胱的骨盆底肌群肌力衰弱，難以支撐膀胱重量，使膀胱漸漸變形、下垂。而膀胱形狀的改變，會讓膀胱還沒累積很多尿液，就向大腦反應出「已經滿了」的錯誤訊息，讓患者必須經常跑廁所，造成頻尿。
然而，女性生產時會讓骨盆底肌群受到損害，停經後女性荷爾蒙減少也會使骨盆底肌群鬆脫，因此對女性來說，要維持骨盆底肌群肌力相當困難。因此野村昌良建議，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群緊緊相連的腹肌、背肌等體幹肌肉，就可能進一步提高對膀胱的支撐力，使頻尿問題得到改善。
改善頻尿動作下一頁告訴您！
日本女性醫療Clinic LUNA集團理事長、女性泌尿器專業醫師關口由紀也表示，體幹中的「內核心肌群」，包括了骨盆底肌群、橫膈膜、腹橫肌、多裂肌等。這4個肌群相互之間的聯繫相當緊密，例如吐氣時橫膈膜向上，骨盆底肌群也會跟著上抬。若是讓這4個息息相關的肌群同時得到鍛鍊，就可望讓這些部位整體的肌肉運作效率更加提升。
瑜珈戰士動作、橋式動作可防止膀胱下垂
節目採訪美國加州大學舊金山分校內科副教授Alison Huang博士，博士透過體幹鍛鍊，幫助了70％以上收治的患者改善了頻尿問題。他透露，患者們頻尿問題得到改善後既開心又驚訝：簡單的瑜珈動作竟然就能夠幫助改善頻尿。
Alison Huang博士研究的合作對象，瑜珈老師Leslie Howard表示，體幹的肌肉就像是束腹一樣，包覆著腹橫肌，如果得到有效的鍛鍊，能夠讓內臟更安定，幫助膀胱恢原有健康。而其中最有效的鍛鍊體幹姿勢，搭配腹式呼吸，可望讓膀胱下垂患者得到改善。Leslie Howard推薦了兩個最有效的動作，幫助我們改善頻尿問題。
《動作一：戰士動作》
- 雙腳向兩側張開，超過肩膀寬度。
- 右腳尖朝向右方，左腳維持朝向前方。
- 下蹲使重心轉移到右腳，一邊吐氣，維持30秒。
- 換邊進行，一樣維持30秒即可。
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前行政院長張善政擔心全台觀光危機！一分鐘了解阿里山的搶便宜五大發展窘境
: 前行政院長張善政今天在個人粉絲專頁PO文，內容提到有關花蓮、嘉義的諸多觀光業問題。張善政表示，觀光投資不理想，觀光客也越來越少，並以阿里山舉例說，「只有風景沒有人文的阿里山，沒落也是必然的結果！」
在張善政口中，需要一個上位策略，檢視我們的觀光建設，「阿里山居民的哀愁，只是冰山的一角！」究竟阿里山出現了哪些觀光危機？
觀光投資衰退
阿里山一直是台灣自傲的觀光收入來源之一，美麗的雲海和日出總是吸引不少觀光客前來遊玩，但親自走訪阿里山的張善政卻表示除了觀光業出了問題，連大環境也崩壞。
根據數據統計，在2016到2017短短一年間，阿里山國家森林遊樂區的遊客人數雪崩式下滑了超過52萬人次，降幅29%，證明阿里山目前的發展窘境，已導致觀光業的衰敗。
小火車中斷
享譽國內外的森林小火車，絕對是阿里山的一大特色之一，但經過八八風災後小火車的主線就一直處在停駛狀態，除了颱風造成的災害之外，今年初一個月內森林鐵路就出軌4次，阿里山鐵路局也在3月宣布停駛，恰好錯過阿里山一年一度的櫻花季，損失幾乎超過3億！
張善政提到問題除了天災外，可能也出在人為！雖然森林鐵路養護困難，一年的養護虧損將近3億，但沒有做好完善的管理規劃與投資修繕，相關單位難辭其咎。天災人禍讓足以成為世界遺跡的百年小火車，經過了8年仍無法恢復全線通車。
集中住宅預訂折扣優惠
自從阿里山交由農委會林務局接手經營後，土地和建築都歸官方管理，部分居民房產在早年的大火後付之一炬，只得向林務局承租房舍，而這些房舍老舊又狹小，加上當局投資金額低，無法改建。
同樣的問題也發生在旅社上，除了規格比不上國際觀光旅館的水準，甚至有的連餐飲服務都沒有，不符合阿里山國際觀光景點的形象。
攤販小吃
原本阿里山的攤販都是四散在停車場周圍，直到2016嘉義林管處才將攤販統一放入服務區，此舉讓攤販生意大受打擊。雖然視覺上看起來整齊畫一，但攤販卻不是設計在旅客的動線上，也失去了以往那種熱鬧和人情味。張善政表示自己看到阿里山的居民多數轉向務農，放棄觀光業。
文化農產
本周折扣林務局要求所有種植山葵的居民，要在去年底前全部剷除，讓當地特色農產「阿里山山葵」就這樣消失，也讓當地損失至少數億元的產值，張善政表示不該如此對待文化農產，政府應該要積極鼓推薦必選禮物勵文化特色的發展才能照顧到觀光業。
（圖片取自前行政院長張善政個人粉絲專頁）
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